7.離乳食　月齢ごとのポイント（生後9～11か月頃）

食事のリズムを大切に、1日3回食に進めていきます。

3回の離乳食は、大人と同じ時間に与えるようにして、なるべく家族一緒に楽しく食卓を囲むようにしましょう。

記載の分量については、あくまでも目安です。赤ちゃんの食欲や成長・発達に合わせて、食事の分量を調整しましょう。

生後9～11か月頃の離乳食の内容

離乳食の回数

1日3回

母乳やミルクの量

離乳食の後に、必要であれば与えましょう。（離乳食の分量が増えてくるので、お腹がいっぱいで飲まなくなることもあります）
離乳食後とは別に1日2回程度与えましょう。

形態

歯ぐきでつぶせる固さにしましょう。
（粗ほぐし状・コロコロ状）

味付け

• 塩・しょうゆ・砂糖・味噌・ケチャップも使えます。（薄味にしましょう）
• 油・バターも少量にしましょう。

1回量の目安

1. 全がゆ：90グラム　～　軟飯：80グラム
2. 野菜：30～40グラム
3. 魚：15グラム

この時期、大人と一緒に食べられるメニューが増えます！

煮物や汁物のほか、お浸しや焼き物も食べられます。ただし、揚げ物はまだ少し早いので、同じ材料で焼くなど調理方法を変えましょう。

この頃の離乳食は、大人の食事から応用できるものやとりわけて用意できるものが多くなってきます。しかし、味つけには注意が必要です。味つけは大人より薄味にして、食材の本来のおいしさを生かしましょう。この機会に大人の食事も薄味にされるといいかもしれません。

生後9か月以降は体内の貯蔵鉄が減少してくるため、鉄の不足に注意が必要です。赤身の魚や肉、レバー、卵、大豆製品、ひじき、葉野菜などを積極的に取り入れていくようにしましょう。

この時期になると味、口ざわり、においなどにも敏感になり、食べむらが見られることがあります。その場合、無理強いせず、けれども嫌いと決めつけないで、またチャンスをみて与えてみるようにしましょう。

この時期、手づかみ食べをたくさん経験すると、のちのちスプーンやフォークが上手に持てたり、食への興味が増して何でも食べるようになったり、赤ちゃんの成長にうれしいことがたくさんあります。

• 手づかみ食べのできる食事（パン・果物・芋など）を用意しましょう。
• エプロンを付けたり、テーブルの下に新聞紙を敷いたりして、汚れても後片付けがしやすい環境にしましょう。

手づかみ食べは、食べ物をうまくつかめずにこぼしてしまったり、投げてしまったり、後片付けが大変なこともあります。

片付けがラクになるような工夫をして、おうちの方がおおらかな気持ちで進められるといいですね。

お子さんがおっぱいや哺乳瓶から卒業し、コップやストローで飲めるようになることを「卒乳」といいます。

卒乳の時期はお子さんによって様々で、いつまでに卒乳しなければならないということはありません。ただ、授乳を続ける場合も大切にしていただきたいことがあります。

• 「おなかがすいたらごはん」という生活のメリハリを整えましょう。
• 離乳食を段階的に進め、コップやストローで飲む練習をしましょう。そうすることでお口の機能（噛む・飲みこむ力）が発達し、顔つきも引き締まって幼児らしくなり、ことばのよりよい発音につながります。
• 1歳6か月を過ぎると「空腹を満たすための授乳」から「スキンシップや愛着行動のひとつとしての授乳」に変わり、ぐずったり眠いときにほしがるようになることがあります。優しいことばかけや、抱っこなどおっぱい以外のスキンシップを工夫してみましょう。あまりにも頻繁におっぱいを求める場合は、お子さんが他の要求（遊んで欲しい、体調が悪いなど）をうまく伝えられず、代わりに出しているサインかもしれません。お子さんの様子を観察して本当に求めていることに応えてあげましょう。