シニア向け健康トレーニング教室を開催します（令和8年度第1クール）

活動量計で日々の活動量を「見える化」し、より健康的に過ごすコツを伝授します。
どなたでも安全に、楽しく、無理なく続けられるプログラムです。

教室でのサポート

週1回、指導者の下で簡単なストレッチや筋力トレーニング、ステップ運動などの有酸素運動を行います。

残りの6日間もご自宅で運動を継続できるよう、テキストや動画教材をご用意しています。

教室では運動開始となる第2回と最終回の第10回に体力テストを実施しています。
なんと昨年度は、参加者の体力年齢が平均で「マイナス約7歳」という実績が出ました！
目に見える形で成果を実感できるから、運動へのモチベーションも継続します。

買い物やお出かけのついでに、気軽に立ち寄れる当教室で、新しい健康習慣を始めてみませんか？
データで実感できる運動の楽しさを、ぜひ一度体験してみてください！　

下記日程表でご確認ください。

無料

市内在住65歳以上（医師から運動制限されている方は要相談）

各会場で10～20名（合計105名）

令和8年7月1日（水曜）から7月15日（水曜）の平日9時から17時までに、LINEか電話(077-528-2741）で長寿福祉課へお申し込みください。

なお申し込み多数の場合は、初めての方を優先の上、抽選とし、後日、申込者全員に結果を通知します。複数会場の申込はできません。

年度内に第2クールの開催を予定しております。詳細は後日改めてご案内いたします。

LINEアプリにて大津市LINE公式アカウントとお友達登録されている方は、LINEからも申し込みができます。

スマホ以外からアクセスされている方は、下記二次元コードをスマホで読み取り、お申込みください。

健康福祉部長寿福祉課
〒520-8575 市役所本館2階
電話番号：077-528-2741
ファックス番号：077-526-8382

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